Rosnący brzuszek

Dni, tygodnie,  miesiące mijają. Fasolka rośnie, a wraz z nią jej domek, mój brzuch J. 

16 tydzień

23 tydzień 

Szczególnie w ostatnim okresie  (ostatnie 3-4 tygodnie) zauważam i czuję, że centymetry w pasie przybywają (już 33 na plusie). Zauważam po tym, że: luźne bluzy są co raz bardziej opięte, t-shirty co raz krótsze, pasek zapinam  co raz dalej, spodnie noszę co raz niżej (pod brzuszkiem), kurtek nie zapinam (bo ciepło J). Czuję bo: ciężko jest mi się schylić, zawiązać buty, spać (nie ważne w jakiej pozycji), wysiadać z samochodu. Jednak po mimo kochanego, przedniego balastu nie rezygnuję z tego co daje mi radość i energię- z ruchu J.

Fakt czasem totalnie mi się nie chce, jednak negocjuję wtedy z moim- teraz -podwójnym  leniem i zamiast oglądać jakiś film idę poćwiczyć. W rezultacie po dawce wysiłku zawsze czuje się lepiej, dostaję dawkę hormonów szczęścia i aby to otrzymać, wcale nie muszę jeść czekolady, a chandra, która zazwyczaj dopada mnie o tej porze roku mija.

Ostatnio pogoda sprzyja więc maksymalnie korzystam z jesiennego słońca ćwicząc na świeżym powietrzu. Bardzo lubię w swoich treningach wykorzystywać teraz TRX. Daje masę możliwości, a regulacja poziomu trudności sprawia, że praktycznie w każdym ćwiczeniu mogę znaleźć pozycję dogodną dla siebie (i swojego brzuszka ;). 

Niedzielne popołudnie

Jeśli nie mamy takiego sprzętu jak TRX wcale nie trzeba rezygnować z ćwiczeń. Podczas spaceru wystarczy znaleźć kawałek miejsca zrobić kilka przysiadów, wykroków, wejść na znaleziony w parku stopień. Ważne aby się nie poddawać i dbać o to aby ćwiczenia były regularne. Poza tym, że gwarantują nam one dobre samopoczucie to jeszcze pomogą w kontroli ciążowej wagi.

Od początku ciąży jestem na plusie 8 kg. Odczuwam to i zastanawiam o ile byłoby mi ciężej gdybym systematycznie nie wzmacniała mięśni które dźwigają ten przedni plecaczek :). Drogie przyszłe mamy jeśli macie chwilę czasu dla siebie poświęćcie go na ruch- zaprocentuje. 

Jeśli macie pytania na temat tego od czego zacząć to mój meil:
jmbbfit2@gmail.com. Piszcie :)